Любителям сказок
Информационный портал
Если у вас нет собаки
Главная Домашний доктор Отек ног: как с этим бороться

Отек ног: как с этим бороться

 

Многие сталкивались с проблемой отекания ног. Особенно в летний период. Этой проблемой также страдают беременные.

От чего это происходит, причин бывает много.

Это и увеличение веса и проблемы с почками, сердцем и т.д. Что бы устранить эту проблему, или хоть немного уменьшить получаемый при этом дискомфорт, необходимо вести энергичный способ жизни, каждый день старайтесь делать физическую зарядку.

Надо уменьшить употребляемое количество жидкости, так как она имеет свойство накапливаться в ногах, постарайтесь уменьшить количество соли в пище. Но если у вас ноги начинают отекать сильно, тогда вам нужно срочно обратиться к доктору. Возможно, у вас начались проблемы с сердцем или почками.


Рекомендуется не переедать. Держите в норме свой вес. Из – за ожирения организм начинает в себе накапливать избыточную жидкость, что и производит к отеканию ног. Чтобы организм мог нормально функционировать, старайтесь держать ваш вес   в пределах разумного, это поможет вам  снизить вероятность появления отеков в ногах.


Многим людям сильные физические нагрузки противопоказаны. Что же делать в сложившейся ситуации? Надо уменьшить нагрузки на организм, перейти к более легким видам спорта. Но заниматься необходимо каждый день. Благодаря этим упражнениям ваш организм будет оставаться в тонусе. Эти нагрузки будут способствовать выводу лишней жидкости, что приведет к уменьшению отечности.


Чтобы ноги меньше отекали, подберите себе правильное питание. Старайтесь включить в свой рацион такие натуральные продукты, которые бы помогали организму выводить лишнюю жидкость, чтобы они работали как мочегонное средство.

Первенство в целом ряде таких продуктов, конечно же, принадлежит арбузу. Помимо того что арбуз хорош как мочегонное средство, он еще и целый кладезь полезных витаминов, так нужных нашему организму.

Также в свое меню желательно включить

  • зеленый чай 
  • сельдерей
  • петрушку
  • спаржу
  • чеснок
  • помидоры
  •  свеклу
  • имбирь
  •  помидоры
  •  овес
  •  сок из клюквы
  • яблочный уксус.

Старайтесь избегать таких продуктов, в которых содержится чрезмерное количество соли. Полностью исключите из своего меню замороженные обеды, консервированные супы, ведь употребляя их, вы также употребляете огромное количество воды, что нежелательно при отечности. При покупке продуктов, обращайте внимание на этикетки, для того чтобы убедится , что там находится нормальное количество соли. При консультации у своего врача, по поводу отечности ног, постарайтесь уточнить нужное количество соли, которое вы свободно, без ущерба для организма, можете употреблять каждый день. Это даст вам возможность узнать, какие продукты потребуется исключить из вашего меню, чтобы не было проблем с ногами.

 

Советуем почитать:

как выбрать и хранить лак для ногтей
как правильно красить ногти
Что такое грибок ногтей