Любителям сказок
Информационный портал
Если у вас нет собаки
Главная Салон красоты Фитнес по темпераменту

Фитнес по темпераменту

Каждый человек нуждается в физических нагрузках. При этом необходимы 2 вида таких нагрузок – нагрузка по темпераменту, которая нравится человеку, и нагрузка развивающая. Второй вид физических нагрузок – это занятия, не свойственные его натуре. Такие нагрузки способствуют развитию человека, его личностных качеств. Как же подобрать необходимые упражнения?
 
Фитнес для холериков

Холерики – энергичные люди, которые не отличаются спокойствием и усидчивостью. Внимания и терпения этим людям явно не достает, им очень трудно довести начатое дело до его логического завершения. Монотонная работа для холерика – настоящее наказание.
 
Характерные для холериков нагрузки – это силовые тренировки, аэробика, любые экспрессивные, энергичные танцы (например, рок-н-ролл или латина).
 
Развивающие нагрузки для холериков должны способствовать воспитанию волевых качеств, учить управлять своими эмоциями. Чтобы концентрация внимания была лучше, появилась усидчивость и умение координировать свои действия. Холерикам полезно заниматься йогой, дыхательной гимнастикой, растяжкой, пилатесом. Из танцев можно попробовать заняться классической хореографией.
 
Фитнес для меланхоликов

Меланхолики – крайне чувствительные люди. Они очень ранимы. Подавленное состояние и депрессия – это привычные для меланхолика состояния. В такие моменты человеку бывает очень трудно собраться с силами и что-то делать.
 
Характерные для меланхоликов нагрузки – это шейпинг, калланетика. В танцах такие люди отдают предпочтение медленным танцам, пластике.
 
В качестве развивающих нагрузок нужно подбирать занятия, способствующие повышению внимательности, отвлечению от переживаний. Меланхоликам просто необходимо суметь воспитать в себе более спокойное, легкое восприятие происходящего вокруг. Для этого полезно заняться упражнениями, нацеленными на развитие балансировки. Сюда входят: фитбол, волейбол, упражнения с эспандером, а также танцы – танго и сальса.

Фитнес для сангвиника

Сангвиники – люди активные и жизнерадостные. Они великолепно контролируют свои эмоции, без труда переключаются на новый вид деятельности. Такие люди не любят однообразия.
 
Характерные для сангвиников занятия – это тренировки в тренажерном и аэробном залах, умеренные силовые нагрузки.
 
В качестве развивающих занятий необходимо подобрать такие виды спорта, которые помогут развить толерантность. Кроме того, сангвиникам не хватает терпения, чтобы доводить начатое до логического завершения. Развить все эти качества помогут любые виды растяжек, йога, пилатес, функциональная тренировка. Из танцев предпочтение лучше отдать таким направлениям, как: диско, поп, хаус.
 
Фитнес для флегматика

Флегматики медлительны и апатичны. Они не любят активных видов спорта, предпочитая сауну, вэлнес-клубы, массаж и спокойный, пассивный отдых.
 
Характерные нагрузки для флегматиков – это йога, растяжка, классические танцы.

В качестве развивающих занятий необходимо подобрать нагрузки, способствующие развитию коммуникабельности, смелости и решительности. В этом помогут парные занятия. Флегматикам желательно обратить свое внимание на круговые силовые тренировки, плавание, функциональный тренинг и парные танцы.

 

Советуем почитать:

Как скрыть возраст с помощью косметики
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях
Чай, полезные свойства и применение в косметологии