Любителям сказок
Информационный портал
Если у вас нет собаки
Главная Домашний доктор Антивозрастная диета

Антивозрастная диета

На сегодняшний день есть огромное количество различных методов сохранения красоты, молодости и здоровья: крема, массажи, различные упражнения и даже операции. Однако, для начала, не плохо было бы озаботиться правильным питанием. Существует специальная антивозрастная диета, способствующая замедлению старения, и даже возвращающая молодость.

Принципы антивозрастной диеты


Суть этой диеты в ограничении потребляемых калорий на 30% от вашего обычного рациона. Кроме этого, нужно также постоянно употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие сохранению красоты и здоровья, а также поддерживающие жизненные силы организма. Таким образом, эта диета не только поможет вам оставаться красивыми, но и существенно оздоровит ваш организм.

Употребляемые продукты

Теперь о продуктах, которые необходимо употреблять, если собираетесь придерживаться антивозрастной диеты. Точнее, не о продуктах, а о веществах, которые необходимо получать из продуктов. Одно из первых мест в списке занимают жирные кислоты омега-3 – отлично защищают от распада оболочку ДНК. Благодаря этому, кислоты омега-3 продлевают жизнь клеток, а значит, замедляют старение организма. Большое количество омега-3 содержится в рыбьем жире. Его вполне можно принимать в капсулах каждый день. А еще можно употреблять в пищу мясо лосося, скумбрию, форель и другие сорта морской жирной рыбы. А если вы не любите морепродукты, вы можете есть, например, орехи или семена тыквы, а также сою, в которых тоже есть огромное кол-во жирных кислот.

Следующий продукт – оливковое масло. Оно содержит олеокантал. Он благотворно влияет на мозговую активность и память, а также не дает развиватся болезни Альцгеймера. Кроме того, витамин Е и мононенасыщенные жирные кислоты препятствуют накоплению излишнего холестерина, а значит, оздоравливают не только мозг, но и сердечно-сосудистую систему.

Не менее важен для омоложения организма витамин D. Без этого витамина организм не может усваивать кальций. А без кальция кости становятся хрупкими, через что они очень легко ломаются и сложно срастаются. Кроме того, кальций очень важен для ногтей и волос. Его также можно употреблять в таблетках или каплях, а можно есть яйца, жирную рыбу и печень, в которых содержится много витамина D.

На молодость и красоту влияет и наша система пищеварения, а значит, необходимо употреблять в пищу продукты, способствующие улучшению пищеварения. К таким продуктам относятся цельнозерновой хлеб, семечки, орехи, коричневый рис, бобовые, а также овощи и фрукты. В этих продуктах есть волокна, которые стимулируют деятельность кишечника.
Как видите, антивозрастная диета достаточно разнообразна и не требует от человека больших усилий.

 

Советуем почитать:

Домашние маски и кремы для кожи
Домашние кремы и маски для кожи
Самое приятное лечение - ягодные, овощные соки